السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بادئ ذي بدء وقبل تناول أهم فوائد ممارسة الرياضة نتطرق الى:
- ماهي الرياضة؟
ذكر (Graves) 1900 م في كتابه (فلسفة الرياضة ) تحليلا للأصل اللغوي للتعبير "رياضة " Sport فهي عبارة عن اختصار للاسم Disport وتعني التحرك من مكان إلى آخر كما تعني أيضا اللهو والتسلية وبذلك فهي تحمل معنى أن يسلي الفرد نفسه من خلال المشاركة في ألوان التسلية.
وقد عرفها أمين أنور الخولي بأنها " أحد الأشكال الراقية للظاهرة الحركية لدى الإنسان وهي طور متقدم من الألعاب وبالتالي من اللعب، وهي الأكثر تنظيما والأرفع مهارة.
وعليه فان الرياضي هو الفرد الذي يمارس الرياضة في إطارها المنظم، يتميز عن غيره بمستوى عالي من الصفات البدنية والمهارية والنفسية التي اكتسبها من خلال التدريب، والتي تكون حسب متطلبات الرياضة التي يزاولها.
ولم تتوقف ممارسة الرياضة عند مجرد التسلية والترفيه وقضاء أوقات الفراغ بل توصل العلم الحديث الى أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من بعض الأمراض التي تفتك بالانسان من أخطرها أمراض القلب وتصلب الشرايين ومشاكل البدانة وارتفاع ضغط الدم ، التي ثبت علميا بأنها قد ترجع الى قلة الحركة ، خاصة ونحن في عصر التطور التكنولوجي، لذلك لابد من ممارسة الرياضة ليس بضرورة طابعها التنافسي ، وانما بضرورة تحقيق الصحة.
وفيما يلي سأحاول أن أعرض وبايجاز بعض الفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضة ، لعل وعسى هناك سببا يثيرك ويحفزك لبدء ممارسة الرياضة :
* ممارسة التمارين الرياضية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وبالتالي تحسين المظهر العام للجسم
* التمارين الرياضية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد.
* ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة، وبالتالي زيادة الانتاج.
* الرياضة تحسن كفاءة عمل القلب والرئتين ( الجهاز الدوري التنفسي) وبالتالي زيادة القدرة على استهلاك وتثبيت أكبر قدر من الأكسجين .
* ممارسة الرياضة تزيد من قدرة الجسم على الشفاء السريع من الجروح.
* الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
* التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
* المحافظه على مرونة وقوة المفاصل وزياده كثافة العضام .
* الجسم الرياضي ذو نظام مناعة اكثر فعالية.
* التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
* ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
* الوقايه من التوتر والقلق ورفع الروح المعنويه والثقه بالنفس.
نكتفي عند هذا القدر اليسير من مجمل فوائد ممارسة الأنشطة الرياضية، آمل أن يحوز الموضوع على رضاكم بعد الله وأن ينال اعجابكم فان أصبت فمن الله وحده، ولا أدعي الكمال ولا أتهرب من الاعتراف بالخطأ فان أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان.
الثلاثاء مايو 31, 2011 1:12 pm من طرف جزائري وافتخر
